Witam Musze doposazyc silownie wiec zbieram sprzetu . Kupie do max 100kg krazkow najlepiej wagi po 20kg 10kg 5kg 2,5kg 2 sztuki hantli i inne rzeczy jak sa w dobrej cenie oprocz ławki bo mam juz wystarczajaco dobra
Witam czy ten gryf nada się do domowej siłowni na początek do przysiadów, martwego, wyciskania i wiosłowania? Max obciążenie będzie 70kg na razie. https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-sztanga-do-cwiczen-182-cm-28-mm-gladki-10987363764
http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tu jest opisany poziom 1, i co robie to co tam jest i.... juz? przeciez to zajmie z 4 min max:) tylko sie chce upewnic, czy robic po 1 serii tego co widze na obrazkach, w danym poziomie:)
Witam zadam głupie pytanie słyszałem o jakimś programie do przeliczania,swojego max wycisku na ławce,chciałbym to sprawdzić znacie może ten program ? zawsze fajnie sobie jazdę pokręcić.
Primobolan 400mg/week razy 8 tyg plus co do tego ?? jeden z ponizszych srodkow !! ewenutalnie jakas inna ciekawa rozpiska max z 3 srodkow ponizej Masteron winstrol propanicum cel-- ubicie sylwetki ,uzylenie
Mam do dyspozycji tylko wolne ciezary, i ulozylem sobie taki trening na tripa: 1. Francuzy sztangą w leżeniu 4x12/10/8/8 "PROG" 2. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x"MAX" 3. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4x12/10/8/8 "PROG"
Witam chcę zjeść 200 mety jak brać ile tygodni? Nie brałem nigdy żadnych sterydow jem 4 x dziennie posiłki obiadowe między czasie jakiś owoc serek waga idzie półtora kilo Max i spada później brałem jakieś kreatyny pompki itd czekam na ciekawą wiadomość
witam kupiłem sobie 1350g cell pumpa co mi radzicie do tego kupic chciałnbym sie zmieścić w kwocie 150 zł jeśli efekty maja być lepsze max 200 zł szybki temat pzdrawiam
Jak w nazwie tematu, da się nabrać masy ćwicząc wyłącznie kickboxing? Żadnej siłki itp? Jest w ogóle taka możliwość? Mam 188cm wzrostu i 78kg wagi, chciałem dobić do 90kg max... Suplementy coś w tym pomogą, czy nie za bardzo? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Wiem ze powiecie zebym napisał na dziele odzywianie ale napisałem i mi sie cos nie zgadza;/ około ile gram biłka na kg masy przyjmujecie wy? na odzywianiu napisali 1.8 max 2g nie za mało? z góry Dziekuje!
witam serdecznie miałem przeziębienie i potem grype żołądkową gorączka na szczęście trzymała jeden dzień lecz wrażliwość żołądka została jem teraz 2-3 posilki max malutki e zeby ten żołądek przyzwyczaic nie ulegnie to żadnemu spadkowi?
Witam, otóż mam taki problem że zażywam kreatynę creatine 200 mesh. Od trzech dni i niestety jestem zmuszony odstawić ją na pare dni. Jeśli ją włączę z powrotem to nie będę miał jakiś strat w cyklu? Myślę że pare dni to max 2 dni.
PLANUJE SOBIE ZAKUPIĆ DOBRY WOREK TYLKO NIE MAM POJĘCIA JAKI. WOREK MA SŁUŻYĆ RÓWNIEŻ DO TRENOWANIA KOPNIĘĆ WIĘC ŻADEN FOLIOWY BADZIEW NIE WCHODZI W GRĘ ;) DOBRZE BĘDZIE, JEŚLI CENOWO ZMIEŚCIMY SIĘ W 350 ZŁ. MAX.400ZŁ. JAKIEŚ PROPOZYCJE?
Otrzymalem dzis wynik psa. Jest wedlug badania podwyzszony ( strzalka w gore ) 1.9 a norma to 1.4 ( max) Gdzie w polsce przyjmuje sie podwyzszone ponad 4.0 dlaczego w tym wyniku 1.9 jest uznane ze jest podwyzszone? I czy powinienem zaczac sie tym martwic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy to prawda że jak się chce np wycisnąć więcej na klate niż mój max to można sobie np czymś lekko (nie do pełnego ścisku) ścisnąć sobie rękę aby ograniczyć dopływ krwi. Podobno wtedy da się więcej wycisnac. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.
w poniedzialek chce cwiczyc klate i w piatek plecy sobota niedziela off jak bys cie najlepiej uzupelnili reszte dni tygodnia innymi partiami miesni zeby optymalnie pobudzic miesnie do rozrostu.Plan na mase oczywiscie max 5-7 powtorzen
Mam pytanko czasem gdy pobiegam lub się spocę na ciele pojawiają sie mi takie sinawe plamki i różnych wielkościach 1cm na 1 max 2 na 2 . I to pojawiło się mi teraz w zimie.Czasami mnie to swędzi nie wiem co się dzieje. Co to jest ?